الشاي من أهم المشروبات التي يفضلها الكثير في جميع دول العالم، حيث أن هناك من لا يكتمل يومه دون شرب عدة أكواب من الشاي، خاصةً مع إضافة اللبن له وهو ما يَنصح الأطباء بعدم القيام به، حيث أن هذا الفعل يتسبب في فقدان اللبن الكثير من فوائده وعناصره المهمة للجسم، إلى جانب أن تناول الشاي بكثرة يؤدي إلى حدوث العديد من المشكلات التي سنتعرف عليها في هذا المقال، حتى نتجنب هذه العادة.
مخاطر تناول الشاي بكثرة
قد تم إجراء عدة دراسات وأبحاث أثبتت أن شرب أكثر من 4 أكواب من الشاي بشكل يومي، يضر الجسم ويسبب العديد من المشكلات، منها ما يلي:
- يجب عدم تناول الشاي أثناء تناول الوجبات خاصةً التي تحتوي على الحديد، حيث أن الشاي يتسبب في تقليل نسبة امتصاص الجسم للحديد.
- يتسبب في تخثر (تجلط) الدم.
- تناول الشاي بكثرة يسبب ارتفاع الضغط في العين.
- يؤذي العظام بشكل كبير بسبب الكافيين الذي يتسبب في طرح الكالسيوم الموجود في الجسم مع البول.
أفضل توقيت لتناول الشاي
يجب الابتعاد عن تناول الشاي أو الشاي بالحليب بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة وقبل تناول وجبة الإفطار، حيث أن هذه العادة تجعل البكتيريا الموجودة بالفم تقوم بتفكيك السكر الموجود في الشاي مما يزيد نسبة أحماض الفم ويؤثر بشكل سلبي على مينا الأسنان، كما أن تناول الشاي بعد الوجبات مباشرة يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص البروتين والحديد الذي نحصل عليه من خلال الطعام، لذلك أفضل وقت لتناول الشاي هو بعد الوجبات بساعة على الأقل.